「自信をつけたいけどどうすればいいかわからない」
「周りにナメられるのが悔しい。絶対に生まれ変わりたい」
そのように思っている人は、この記事を読むと必ず筋トレをしたくなるはずです。
僕は昔は体が細く、女子からも細さを羨ましがられたり、友達からはガリガリといじられて悔しい思いをしていました。
そんな時筋トレに出会い、冗談抜きで人生が180度変わりました。
このBefore Afterの写真を見てください。
左側の写真は大学生の頃の僕で、自分に自信がなく、女性と話すのもすごく緊張して上手く話せませんでした。
周囲からはいじられキャラとしてからかわれたり、うまいように使われている、いかにも貧弱な大学生です。
一方、右側は筋トレに出会い社会人となった僕です。
服の上からですが、上から首周り、肩、腕、胸、脚と全体的に筋肉をつけて大きくなりました。
今も筋トレを継続していますが、筋トレと出会うことで以下のような変化が起きました。
- ハキハキと堂々と話すことができるようになった
- 人前に立つ機会や、自然とリーダーの役割を担う機会が増えた
- 電車などでお年寄りの方や、妊婦の方に自然に席を譲れるようになった
- 女性と堂々と話せるようになり、モテるようになった
- 男らしいと言われるようになった
- 周りの友達がジムに通い出した
- 初対面の人から「ラグビーかアメフトやっていましたか？」と聞かれるようになった
- 道端で困っている人がいれば迷いなく声をかけられるようになった
- 駅のホームなどであからさまにぶつかられたとき、吹き飛ばされなくなった
これらは間違いなく、筋トレにより自信がついたことが要因だと考えています。
自分の身に本当に信じられないほどの変化が起きたのです。
この記事ではなぜ筋トレをすればこんなにも自信がつくのか、その理由を紹介します。
僕の筋トレ経験も交えて紹介していきますので、ぜひご覧ください！
テストステロンが分泌され、男らしさが増す
まずは科学的な根拠から紹介します。
筋トレをすることで「テストステロン」という男性ホルモンが分泌されます。
テストステロンが増えることで、「物事のとらえ方」や「思考パターン」、「決断力」などの「男らしい考え方」に影響すると言われています。
出典：大東製薬
https://daito-p.co.jp/reference/testosterone_action.html
これらは一見粗々しく見えますが、反面前向きでたくましくも感じられますよね。
ですので、筋トレをすることでテストステロンが分泌され、思考や行動に影響を及ぼし、自分に自信がつくと言われています。
成長実感を得られる
正直、筋トレほど成果がすぐに出る物事はこの世に存在しないと思っています。
騙されたと思って、その場で腕立て伏せを限界までやってみてください。
自分の胸に手を当ててみると、少しパンプアップ（筋肉の張り）を感じませんか？
実はこのパンプアップという現象は、筋トレ後一時的に発生しすぐに戻るのですが、筋トレを続けていると通常時の体がパンプアップ状態まで成長します。
また、筋トレを続けることで扱えるダンベルの重量がどんどん上がっていきます。
僕も筋トレを始めた頃はベンチプレスが60kgしか上げられませんでしたが、今では110kgまで持ち上げることができるようになりました。
このように、筋トレをすることで見た目も、扱えるダンベルの重量も変わっていくことから、「やればやるほど効果が出る」ことをすぐに体感できます。
「やればできる」という成長実感が自信に繋がり、筋トレ以外の物事にも前のめりに取り組むことができるようになりました。
継続できることに対して自信がつく
見た目や扱える重量が変わると、筋トレが楽しくなってくるでしょう。
楽しくなると筋トレが苦で無くなり、自然と継続するようになります。
物事を継続することがさらに自分の自信を高めてくれ、「コツコツと積み上げる重要性」に気づくことができます。
初心者の場合、1〜3ヶ月ほどでその効果を感じ始めると思いますので、まずは1ヶ月間継続することをオススメします。
周りからの扱いが変わる
筋トレで成長を実感し、楽しくなり継続をすることで、周りからあなたへの見方が大きく変わります。
見た目が変わることで驚かれるだけでなく、「なぜ継続できるのか」と、あなたの積み上げてきたこと・努力に対しての見方が変わります。
自分で成長実感をすることが一番ですが、周りからのフィードバックも嬉しいもの。
主観的・客観的に自分が成長していると感じられることで、あなたの自信はさらに強くなります。
男女問わずモテる
今まで説明してきた通り、筋トレで思考・行動は大きく変わります。
自分に自信がつき、あなたは人を魅了するようになります。
結果的に男性・女性問わず、あなたに対して好意を感じる人が増えるでしょう。
それは恋愛感情だけでなく、友情・先輩後輩、そういった観点での「モテ」に繋がります。
私も自分に自信がない頃はいじられて不快に感じてしまっていましたが、今では周りからの扱いに「愛」を感じるようになりました（笑）
まとめ
以上、如何でしたでしょうか？
筋トレを通じて、あなたは間違いなく自信を高めることができます。
今まで人間関係などで悩んでいた人も、自分に自信がつくと気にならなくなります。
筋トレでビジネスも人間関係もきっと上手くいくはずなので、ぜひ試してみてください。
まずは自宅での腕立て伏せからでも構わないので、まずは1歩踏み出してみましょう！
コメント